25. heinäkuuta 2014

Lomalaiset

Loman kolmas viikko on loppusuoralla. Meidän kesät on siitä erikoiset, että ollaan pojan kanssa kaksistaan koko loma, talvella sitten nautitaan koko perheen voimin lyhyemmistä lomista. Näin ollen kesälomaan on mahtunut paljon kotona oleilua, skeittiparkissa notkumista ja lähimaastoissa pyöräilyä.

Ei siinä - tämä on mun elämää parhaimmillaan! <3



Selkä oli melko hyvässä kunnossa jo, tosin nitkautin sen uudelleen pyörällä temppuillessa tällä viikolla. Treenaamaan on kuitenkin päästy (mavea tietysti lukuunottamatta), kyllä se selkäkin siitä pikkuhiljaa paranee. Kirpparilöytö eiliseltä oli 6kg kahvakuula eurolla kaveriksi vaatekaapin nurkassa nököttävälle 10kg kuulalle. Näillä tehoa kotireeneihin. 



Oon hurahtanut smoothieiden tekoon vasta nyt kun ne on kai jo vähän oldschool, heh. Tänä aamuna blenderissä pyörähti porkkana, pakastemangoa, omena-Skyr ja kunnon loraus kevytmaitoa. Lisänä hyppysellinen spirulinaa. Muutamalla ainesosalla taivaallisen raikas aamiainen. Arviolta noin 25g prodea, 35g hiilareita ja 5g rasvaa, energiaa n. 300kcal, ihan hyvät suhteet siis.



 Nyt on aika keskittyä hetkeen ja loppulomaan. Mahtavaa viikonloppua jokaiselle!

Ei kommentteja: