29. joulukuuta 2012

Selkätreeniä lauantain ratoksi


Lauantaiaamupäivä alkoi tänäänkin tuttuun tapaan jumpalla, vuorossa selän kasvatus. Mukavasti kulki, joskin kulmasoutua hitusen häiritsi vasen käsi, josta yllättäen hävisi puristusvoimat. Soveltaen pumppia 12,5 painolla sitten, hyvältä tuntui sekin.

Kirjoitin aiemmin, että tein pitkään 2-jakoista ohjelmaa, josta kyllä tykkäsin kovin. Sittemmin suunnittelin aloittavani 3-jakoisen nyt vuoden vaihteessa. Taidan kuitenkin kääntyä vielä jopa 4-jakoisen puoleen, koska eilen ja tänään treenatessani vain yhden lihasryhmän, sain hyvin paikat hapoille. Täytyypi pohtia asiaa vielä. 4-jakoinen toisi mukanaan yhden lisätreenipäivän viikkoon, mikä dieetillä olisi tietenkin hyvä juttu, ehkäisisi paremmin lihasten kutistumista.

Tässä vähän oikeaa kättä, kohta onneksi tuo käsivarsi-ihrakin saa kyytiä. :)


Ei kommentteja: