24. syyskuuta 2012

Päivitystä

Oltiin Jn kanssa tänään uimahallissa, ensimmäistä kertaa sitten vauvauintien, liian usein ei siis ole tullut käytyä. Eihän se äidille kummoista urheilua ollut kun polskuteltiin pojan kanssa lastenaltaassa, mutta ei siellä hippaleikeissä kylmäkään tullut. Yllättävän taitava poika meille on siunaantunut, täytyykin aloittaa uusi harrastus nyt syksyn myötä.

Salilta oli viime viikko taukoa, vain kerran käytiin olat, selkä ja kädet veivaamassa. Huomenna jatkuu 2-jakoinen hieman uudella periaateella. Kirjoitan sen auki kun olen testannut ja viilannut itselleni sopivaksi.

Ens viikko tulee olemaan treenien kannalta haasteellinen kun olen kolme päivää Helsingissä koulutuksessa. Täytyykin ottaa ilo irti ja käydä hölkkäilee uusissa maisemissa.



17. syyskuuta 2012

Onnit ja Harmit

Piti sitten tänään mennä käymään veljelläni, jolla sattumoisin asustaa tällä hetkellä 11 koiraa. Kaksi näistä on aikuisia, yksi 9-viikoinen pentu ja kahdeksan kolmiviikkoisia vaaveja. Pitkä tarina, joista nuo kahdeksan rakkauden hedelmiä.


Tämä ihanuus on Onni, yksi lukemattoman ihanista vaaveista, minun hetki sitten nimeämä. Olen miettinyt, että jos joskus meille tulee vielä koira, on sen nimi Onni. Entinen koirani, nyt jo 13-vuotias lapinkoira oli nimeltään Harmi. Harmi muutti maalle opiskeluaikana ja nauttii siellä nyt eläkepäiviään.


Voi tätä koirakuumeen määrää. Kukahan ylipuhuisi isukin? ;)

16. syyskuuta 2012

Argh

Kun normaalisti positiivinen ihminen huomaa olevansa koko päivän raivon partaalla, on aika tehdä jotain radikaalia. Minun kohdallani se oli poistaa Facebook käytöstä ja voin sanoa, että helpotti. Jonkun aikaa on nimittäin aivan järjettömästi ärsyttänyt päivittäiset kutsut milloin mihinkin kissanristiäsiin tai nettipeleihin. Enkä edes muista milloin viimeksi olisin sinne mitään kirjoittanut, stalkannut vain ystävien tekemisiä. Voi elämä.

Toinen tapa on riehua pihalla multaa levittäen kuin raivohullu, mutta siitä ei tullut kuin hiki, kiukku ei hävinnyt mihinkään. Nyt takaisin hommiin.

:)

Helpotti.

15. syyskuuta 2012

Treeniä, treeniä

Tänään oli jälleen treenipäivä ja hyvä sellainen. Jo jonkun aikaa treenit on sujuneet mukavasti mikä tietysti on vain hyvä juttu. Painomäärät on nousseet ja peruskuntokin mitä ilmeisimmin kasvanut. Kuvia ei tältä päivältä ole kun oli väkeä niin paljon taas salilla.

Viime viikonloppuna käytiin expossa ja mukaan lähti jos jonkinmoista tilpehööriä.  Massin uusi pannariprode oli loisto-ostos, siitä tuli uusi lempparivälipala. Maistuu hyvin jopa ilman mitään päällisiä. Tapasin myös aiemmin mainostamani kirjailijan Janin ja hänen kirjastaan lisää kunhan postin sen tänne kuljettaa.

Paino on kilon  päässä (väli)tavoitteesta. Saa nähdä kuinka nopeasti sen saavutan.  Aerobista olen päässyt harrastamaan keräämällä kiloittain maahan pudonneita omenoita, huoh.

Ei oikein ollut mitään järkeviä kuvia viime päiviltä, joten esittelen teille meidän yksivuotiaan Obelixin.





Tärkeitä eivät ole päivät, jotka ovat menneet vaan ne hetket, jotka ovat jääneet mieleen.

6. syyskuuta 2012

Pari sanaa ruuan merkityksestä

Salin vaa'assa oli tänään iloinen yllätys, kun paino oli noussut edelliskerrasta. Kirjoitinkin aiemmin, kuinka lihaskasvun esteenä on ollut liian vähäinen syöminen. Nyt kun kalorit on saatu kohdilleen muutamalla jipolla ja ruoka-ajat on tarkat, voi kehittymistäkin odottaa.

Mitä jippoja olen käyttänyt? Ensinnäkin on tärkeää huolehtinut tarpeeksi suuresta määrästä proteiinia. Ja kun määrä on saatu kohdilleen, lisätään ympärille tarpeeksi hiilareita. Ja jotta niitä kaloreita varmasti kertyy, tulee myös rasvaa saada kunnolla. Yksinkertaista, mutta niin vaikeaa toteuttaa. Suurilla kalorimäärillä tulee tietenkin myös saada tarpeeksi lihasärsykettä, etteivät kalorit päädy pelkästään vyötärölle. Ihan siis perustekemistä, ei mitään taikatemppuja.

Jos loppuun hieman mainostaisi, on Lidlin 250g rahka uusi mukava tuttavuus. Siinä on rasvaa yli 4%, ja proteiiniakin muistaakseni 10,5g per 100g. Kannattaa testata jos kuuluu kalorinkerääjiin.


Treenitkin kulkivat tänään hyvin, ehkä osittain juuri tuon painonnousun tuoman motivaatiotsempin vuoksi. Treenikuvia luvassa lauantain aamusalilta, silloin voi yleensä treenata kaksistaan ja kehtaa kuvaillakin.

5. syyskuuta 2012

Hurjapäät

Käytiin tänään jo toistamiseen ihastelemassa autotemppuja. Ja tietenkin, mitä isot edellä, sitä pienet perässä, turvallisesti sohvalta käsin. 



4. syyskuuta 2012

Mahtava päivä

Tiedättekö päiviä, jolloin kaikki tuntuu menevän putkeen? Tänään nimittäin oli juuri sellainen. Aamu alkoi mukavasti, töissä oli ihanan hektistä ja esimies muisti positiivisin palauttein. Iltapäivällä päiväkodista kotiutuu oma rakas villi mies.

3. syyskuuta 2012

Noloa.

Kuinka nopeasti voi kuukausi hurahtaa? Näköjään hyvin, koska en edes hoksannut, etten ole kuukauteen postannut mitään.

Ens viikonloppuna on Lahdessa Fitness Expo, sinne on suunnattava shoppailee ja nostattamaan treenimotivaatiota. Tuossa sivupalkissa olevia blogeja kun on seuraillut, on hienoa nähdä kuinka tytöt kisoissa pärjäävät. Viime viikonloppuna lahtelainen Eveliina pokkasi kultaa Jyväskylän karsinnoissa, upeaa. Messuilta täytyy myös käydä ostamassa Jan Sundellin Hanki lihasta, polta rasvaa -kirja. Varmasti mielenkiintoinen ja taidolla kirjoitettu, onhan mies ammatiltaan lääkäri ja kilpailee bodybuildingissa.

Ja sitten pitää hehkuttaa Karkkipäivä-blogista löytämääni mainiota siemennäkkärireseptiä. Kannattaa ehdottomasti testata. Ainekset sekaisin ja uuniin 200 asteeseen 20-30 min. Taikinan saa litteäksi kaulimella, kun laittaa väliin voipaperin. Herrrkullista.

Tänään oltiin jälleen treenaamassa. Hyvin kulki, vaikka maanantai klo 16 ei jaksamisen kannalta otollisin aika olekaan.


Ylpeä täti ja 7vk Amstaffin pentu Manu. <3


Siemennäkkäri


Yksinäisen työn raataja.



Noloa on myös se, etten jaksa taistella noiden kuvien kanssa. Ovat epäloogisessa järjestyksessä ja typerästi peräkkäin, tiedän. Olkoot. Unia!