28. kesäkuuta 2012

Paino nousee

Salit ovat rullailleet jälleen mukavasti ja tänään olikin paino korkeimmillaan ever. Pikkasen hirvittää vaikka tätähän tässä on haettu ja paljon töitä tehty. Jokin aika sitten tuumailin, että kun joskus pääsen 60kg rajapyykin yli niin, ettei se kaikki paino löydy vyötäröltä, olen tyytyväinen. Nyt ollaan menty jo reippaasti yli, ja taitaa nälkä vain kasvaa syödessä. Kirjaimellisesti.

Aiemmin kirjoitinkin, että suurin este omassa kehittymisessä on ollut liian vähäinen syöminen. Nyt olen pyrkinyt kiinnittää huomiota paitsi ateriarytmiin (3h välit), myös siihen, että menen salille vain kylläisenä. Jos nälkä kurnii, vie se kaiken keskittymisen eikä treenistä tule mitään. Tänään esim. söin rahkan ja puolikkaan leivän klo 15.45 ja klo 16.15 olinkin jo salilla työn touhussa. Tietenkään näin ei voisi toimia aerobisen treenin yhteydessä, mutta itsellä se painonnoston kanssa sopii. Kannattaa kokeilla jos olo salilla tuntuu puutuneelta.

Tänään yökylään Lappeenrantaan ja huomenna taas vähän erilainen työpäivä. Ihanaa.

12. kesäkuuta 2012

Lenkkeilyn hurmaa

Oi miten ihanaa oli tänään käydä iltalenkillä, seurana villi pieni poika fillareineen ja jalassa upouudet geelilenkkarit. Kovin pitkään ei tarvinnut hölkötellä mutta jo puolessa tunnissa hiki virtasi. Molemmilla.

Kävin viime viikolla kerran aamuviiden lenkilläkin, mutta sain kiitokseksi armottoman migreenin. Pikkasen tuli kammoa aamulenkkeihin, mutta kyllä se tästä taas pikkuhiljaa. Hyvä fiilis siitä tuli niin kauan kuin sitä kesti.

Salillakin oltiin eilen pitkästä aikaa, liikaa on viime aikoina ollut työmatkoja ja kipeyksiä. Yllättävän kevyttä se rauta kuitenkin oli, ja huomenna treenailee taas.

Syömisiin olen taas yrittänyt panostaa enemmän, jotta sitä lihaa kertyisi luiden ympärille. Jotenkin myös tuntuu, että lihaksissa olisi parin lepoviikon aikana tapahtunut positiivista kehitystä. Jos näin todella on, on omat treeni-lepo -jaksotukset olleet metsässä ja pahasti. Jatkan kolmen treenikerran tahtia/vko nyt jonkin aikaa ja seurailen tilannetta.